SIKLOPEDI BERKAT– Hidup yang bahagia merupakan dambaan semua orang maka tak heran jika banyak orang berupaya mendapatkan kebahagiaan dengan berbagai cara. Menurut penenilitan ada acara yang mudah untuk mendapatkan kebahagiaan tersebut.
Hasil kajian mengunkapkan bahwa terdapat kebiasaan tertentu yang meningkatkan suasana hati dalam kehidupan sehari-hari mungkin dapat secara bertahap menumbuhkan perasaan bahagia.
Seperti dikutip dari laman Best Life, yang dilansir di dari laman PMJ News, berikut beberapa hal mudah yang dapat membuat jadi bahagia dalam menjalani hidup:
Baca Juga : Ragam Manfaat Royal Jelly untuk Kesehatan Tubuh
1. Berbicara dengan Orang Asing
Tetap terhubung secara sosial dengan teman dan anggota keluarga dikaitkan dengan kesehatan mental dan kesejahteraan yang lebih baik. Namun, penelitian terbaru menunjukkan, bukan hanya orang-orang terdekat yang mampu “memperkaya” hidup Anda.
Menurut sebuah studi pada 2022 yang dilakukan mahasiswa doktoral Harvard Business School, berbicara dengan orang asing juga penting jika Anda ingin meningkatkan suasana hati.
Para peneliti menciptakan istilah ‘keragaman relasional’ untuk menggambarkan dua faktor hubungan yang mengarah pada suasana hati yang lebih bahagia, yaitu kekayaan dan kemerataan.
“Semakin banyak kategori hubungan yang mereka ajak bicara dalam sehari dan semakin banyak percakapan mereka di seluruh kategori tersebut, maka semakin bahagia mereka,” ungkap seorang mahasiswa PhD yang ikut menulis penelitian tersebut, Hanne Collins.
2. Berbuat Baik dan Sukarelawan
Melakukan tindakan kebaikan atau menjadi sukarelawan bisa menjadi cara mudah lainnya membuat Anda merasa lebih bahagia dalam kehidupan sehari-hari.
Penelitian menemukan, partisipasi dalam layanan sukarela secara signifikan memprediksi kesehatan mental dan fisik yang lebih baik, kepuasan hidup, harga diri, kebahagiaan, gejala depresi yang lebih rendah, tekanan psikologis, serta ketidakmampuan fungsional.
3. Bersyukur
Syukur, atau praktik mengungkapkan penghargaan atas hal-hal yang Anda hargai dalam hidup Anda, juga dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda.
“Badan penelitian yang ada mendukung hubungan antara rasa syukur dan rasa sejahtera secara keseluruhan,” tulis sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Psychiatry.
