SIKLOPEDI BERKAT- Saat bulan puasa kita dianjurkan mengonsumsi buah di saat sahur. Hal ini dilakukan untuk membantu menjaga kadar glukosa darah lebih stabil karena mengandung banyak serat. Selain itu buah juga memiliki indeks glikemik yang rendah, dan mengandung enzim yang membantu pencernaan.
Salah satu buah yang berserat tinggi dan memiliki indeks glisemik rendah adalah buah kiwi. Nutrisinya memberikan manfaat kesehatan. Salah satunya masalah pencernaan yang sering dialami oleh mereka yang berpuasa.
Baca Juga : Manfaat Makan Blewah Saat Buka Puasa, Cegah Sembelit Hingga Tingkatkan Imun
Seperti dilansir dari laman Healthline, dilansir dari laman PMJ News Selasa 28 Maret 2023), berikut lima manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kiwi memiliki tingkat sodium yang rendah dan potasium yang baik. Ini merupakan kombinasi yang elektrolit yang baik untuk mengurangi tekanan darah.
Selain itu, mengonsumsi kiwi juga mengurangi risiko terkena stroke, mengingat buah ini mengandung folat.
2. Mengurangi Gejala Flu
Sebuah penelitian terhadap orang dewasa yang sehat menyatakan, kiwi dapat membantu mengurangi durasi flu. Selain itu, mengonsumsi kiwi gold juga dipercaya dapat mengatasi masalah sakit tenggorokan dan gangguan pernapasan.