SIKLOPEDI BERKAT- Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makan dan minum hingga belasan jam, maka dari itu perlu persiapan agar tubuh tetap sehat.
Presiden British Islamic Medical Association, dr Salman Waqar, mengatakan empat hal yang biasanya dia lakukan agar tetap sehat selama berpuasa Ramadhan.
Seperti dikutip dari laman Birmingham Mail, dilansir dari laman PMJ News, Kamis 23 Maret 2023, berikut keempat hal tersebut:
Baca Juga : Manfaat Berpuasa di Bulan Ramadhan, Jadi Detoksifikasi Tubuh Hingga baik Untuk Ginjal
1. Hindari Makan Terlalu Cepat Saat Berbuka
Setelah menahan lapar selama belasan jam, beragam hidangan berbuka puasa memang dapat terlihat sangat menggiurkan. Meski begitu, dr Waqar menganjurkan ummat Muslim untuk menahan diri dan menyantap menu berbuka secara perlahan.
Mengonsumsi makanan terlalu cepat saat berbuka puasa bisa memunculkan keluhan seperti rasa kembung dan gangguan pencernaan.
Selain itu, pastikan menu berbuka puasa terdiri dari makanan bergizi seimbang. Dr Waqar juga menyarankan perbanyak asupan buah dan sayur serta sedikit mengurangi asupan karbohidrat sederhana seperti nasi putih atau roti putih.
2. Jangan Lewatkan Sahur
