SIKLLOPEDI BERKAT- Ikan bandeng merupakan jenis ikan yang kaya akan gizi dan nutrisi penting yang diperlukan tubuh. Mengkonsumsi ikan bandeng ternayata sangat bermanfaat bagi kesehatan serta dipercaya dapat melindunginya tubuh dari berbagai serangan penyakit.
Ikan bandeng ini merupakan sumber nutrisi, vitamin dan mineral yang baik. Bahkan, ikan bandeng mengandung asam lemak omega-3 dan protein yang tinggi, keduanya penting untuk menormalkan fungsi tubuh. Jumlahnya yaitu dari satu ons, atau sekitar 28,33 gram.
Seperti dilansir dari PMJ News, Kamis 20 Oktober 2022, berikut manfaat makan ikan bandeng bagi kesehatan.
1.#Menjaga Kesehatan Jantung
Bandeng adalah makanan yang aman untuk penderita penyakit jantung koroner karena mengandung lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Selain itu, ini juga merupakan sumber Vitamin B3 yang baik yang membantu menjaga keseimbangan lemak baik dan jahat dalam tubuh kita. Mengkonsumsi bandeng juga menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga : Riset: Jaga Kesehatan Otak dengan Mengkonsumsi Ikan dan Makanan Beromega-3
2#Meningkatkan Kesehatan Tulang
Ikan bandeng adalah makanan kaya kalsium membuat tulang dan gigi kita kuat. Selain kalsium, bandeng juga mengandung fosfor yang merupakan bagian integral dari tulang dan gigi.
Konsumsi bandeng secara teratur meningkatkan kesehatan tulang dan juga mencegah masalah yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis.
